Reprenez le contrôle de vos habitudes

Reprenez le contrôle de vos habitudes Vous avez déjà essayé d'arrêter une mauvaise habitude, puis recommencé ? Ce n'est pas un manque de volonté, c'est un manque de méthode. Ce guide pratique de 57 pages vous apprend, en 9 étapes simples, à comprendre vos habitudes, à trouver le besoin qui les cache, à les remplacer et à tenir dans la durée. Chaque chapitre se termine par un exercice, et un plan d'action sur 30 jours avec des fiches à imprimer est inclus. Pour toute personne qui veut réduire ses écrans, le grignotage ou la procrastination, avec une méthode concrète plutôt qu'un discours motivationnel. Commencez aujourd'hui : le premier exercice prend 5 minutes. Si vous la voulez encore plus courte pour un post, dites-le-moi.